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Die Grundsätze

Die CANTIENICA® -Methode basiert auf anatomischen Grundsätzen, die sich an jeden Menschen individuell anpassen lassen. Das Prinzip der Methode ist relativ einfach: Die Knochen und Gelenke werden in die ursprünglich von der Natur vorgesehene, optimale Anordnung gebracht. Durch die Aufspannung und Ausrichtung werden automatisch die Knochenabstände in den Gelenken optimiert. Aus dieser Neutralhaltung des Skeletts werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert. Die daraus resultierende Bestform gibt dem Körper ein gesundes Aussehen und verleiht ihm Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe oder Gewicht. Diese wieder geweckte Körperintelligenz und die Prinzipien des idealen Gebrauchs fließen letztendlich in Ihren Alltag ein. Sie bewegen sich anders, Sie halten sich anders, im Stehen, Sitzen, selbst im Liegen, im Beruf, beim Sport, bei der Gartenarbeit, in allen Situationen Ihres täglichen Lebens.

Was wird mit der CANTIENICA® -Methode trainiert?

  • Die aufrechte Haltung
  • Die Beckenbodenmuskulatur, und zwar alle Schichten
  • Insbesondere der Levator ani
  • Die gesamte Beckenmuskulatur
  • Die Beweglichkeit des Beckens
  • Die Aufspannung der Wirbelsäule
  • Die Autochthone Rückenmuskulatur
  • Die vernetzte Rumpfmuskulatur
  • Die natürlich verschraubte Haltung der Beine und Arme
  • Die Haltung der Schultern und des Kopfes
  • Alle Gelenke

Der Einstieg

Zum Einstieg in die CANTIENICA® -Methode ist eine Einführungslektion erforderlich um die Grundprinzipien des Trainings kennen zu lernen.

Das Training findet in Einzellektionen nach individueller Terminvereinbarung – nur in Lengenwang –und Kleingruppen, gemischt aus Anfängern und Fortgeschrittenen jeden Alters, statt. Für effektives Training bitte körpernahe, bequeme Sportkleidung sowie rutschfeste Socken mitbringen!

Die Kursorte

LengenwangHochstätterberg 3

Individuell, 
bis 4 Personen

Google Maps
Marktoberdorf

Bahnhofstr. 15,
im Vitafit-Gesundheitsstudio

Gruppe,
bis 9 Personen

Google Maps

CANTIENICA® -Training von Fuß bis Kopf

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
  8:00 – 9:00 Uhr Lengenwang      
        10:00 – 11:00 Uhr Lengenwang
    16:30 – 17:30 Uhr Marktoberdorf    
  18:30 – 19:30 Uhr Lengenwang      

Für Einzel- und Gruppenlektionen ist Voranmeldung unbedingt erforderlich! Bitte beachten Sie, dass vereinbarte Termine zeitgerecht abgesagt werden müssen. Bis 24 Stunden vor Trainingsbeginn ist die Stornierung kostenfrei, danach wird das Training verrechnet, auch wenn es nicht in Anspruch genommen wurde. Änderungen vorbehalten!

Starte jetzt mit mir!

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