Die Knie wie Scheinwerfer...
Das Training basiert auf anatomischen Grundsätzen. Das Prinzip der Methode ist einfach: Die Knochen und Gelenke werden in die ursprünglich von der Natur vorgesehene, optimale Anordnung gebracht.
Durch die Aufspannung und Ausrichtung werden die Knochenabstände in den Gelenken optimiert. Das geschieht während der Übungen ganz natürlich, weil der Körper sich erinnert. Wir müssen nichts Neues lernen, sondern alte Angewohnheiten loslassen. Du spürst, wann es optimal ist: Es geht leicht. Erstaunlich viele Bewegungen sind ohne Anstrengung, obwohl wir tief wirksam trainieren.
Aus der natürlichen neutralen Haltung des Skeletts trainieren wir Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Die daraus resultierende Bestform gibt dem Körper ein gesundes Aussehen und verleiht ihm Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe oder Gewicht.
Diese wieder geweckte Körperintelligenz und die Prinzipien des idealen Gebrauchs fließen in den Alltag ein. Du bewegst dich anders, du hältst dich anders, im Stehen, Sitzen, selbst im Liegen, im Beruf, beim Sport, bei der Gartenarbeit, in allen Situationen Deines täglichen Lebens.
Mühelosigkeit kann sich einstellen.
Was wird mit der CANTIENICA® -Methode trainiert?
- Die aufrechte Haltung
- Die Beckenbodenmuskulatur, und zwar alle Schichten
- Insbesondere der Levator ani
- Die gesamte Beckenmuskulatur
- Die Beweglichkeit des Beckens
- Die Aufspannung der Wirbelsäule
- Die Autochthone Rückenmuskulatur
- Die vernetzte Rumpfmuskulatur
- Die natürlich verschraubte Haltung der Beine und Arme
- Die Haltung der Schultern und des Kopfes
- Alle Gelenke
Der Einstieg
Das Training findet in Einzellektionen nach individueller Terminvereinbarung und in Gruppenlektionen, gemischt aus Anfängern und Fortgeschrittenen jeden Alters, statt. Um dem Unterricht in der Gruppe folgen zu können, ist eine Einführungslektion in die Prinzipien der CANTIENICA®-Methode voraussetzend. Diese gebe ich gern unmittelbar vor dem Training, damit du das Gelernte sogleich am eigenen Leib spüren kannst. So integriert es sich einfach.
Du entscheidest dich verbindlich für einen passenden Termin und dein Platz ist reserviert. Bei Verhinderung hast du die Möglichkeit kostenlos zu stornieren, wenn 10 Stunden vorher abgesagt wird! Bei späteren Absagen wird die Stunde berechnet. Das Training kannst du bei Bedarf an einem anderen Tag nachholen, sofern ein Platz frei ist. Alternativ besteht die Möglichkeit zur online Teilnahme per Livestream während eines anderen Gruppentrainings. Dazu bitte den Link per E-Mail anfragen.
Eine Gruppenlektion findet ab 3 Teilnehmern statt und ich behalte mir vor, bei geringerer Beteiligung aus Kostengründen zu stornieren.
Bitte trainiere in geeigneter Trainingskleidung mit viel Bewegungsfreiheit und Antirutschsocken zu deiner eigenen Sicherheit.
Die Kursorte
| Lengenwang | Hochstätterberg 3 | Individuell, | Google Maps |
| Seeg | Rothelebuch 9 | Gruppe, | Google Maps |
| Füssen | Kemptener Straße 31 | Gruppe, | |
| Marktoberdorf | Schützenstraße 30 | Gruppe, | |
| Nesselwang | Hauptstraße 9 Praxisgemeinschaft Sonnenkind | Gruppe, bis 10 Personen |
CANTIENICA® -Training von Fuß bis Kopf
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | |
|---|---|---|---|---|
|
09:00 - 10:00 Uhr Füssen |
09:00 - 10:00 Uhr Marktoberdorf |
09:00 - 10:00 Uhr Nesselwang | ||
|
10:30 - 11:30 Uhr Füssen |
10:30 - 11:30 Uhr Marktoberdorf |
10:30 - 11:30 Uhr Nesselwang | ||
|
17:00 - 18:00 Uhr Nesselwang | ||||
|
18:30 - 19:30 Uhr Seeg |
18:30 - 19:30 Uhr Marktoberdorf |
18:00 - 19:00 Uhr Füssen |
Für Einzel- und Gruppenlektionen ist Voranmeldung unbedingt erforderlich! Bitte beachte, dass vereinbarte Termine zeitgerecht abgesagt werden müssen. Bis 10 Stunden vor Trainingsbeginn ist die Stornierung kostenfrei, danach wird das Training verrechnet, auch wenn es nicht in Anspruch genommen wurde. Änderungen vorbehalten!